2 Lakukan Pijat Payudara. photo/frepik. Cara memperbesar payudara yang juga terbukti efektif adalah dengan melakukan pijat payudara. Pijat payudara berguna untuk merangsang jaringan payudara dan membantu pertumbuhan payudaran menjadi lebih besar. Caranya, gosok payudara dengan gerakan melingkar. Tidakhanya itu saja, kedelai ternyata juga mampu memperbesar payudara Anda. Kedelai ternyata memiliki kadungan estrogen, hal ini dapat memperbesar payudara Anda. Bahan-bahan yang bisa dipakai untuk bumbu masak seperti jahe, kunyit, dan lada juga bisa memperbesar payudara. 3. Menggunakan Minyak ikan. ManfaatKayu Manis untuk Kesuburan Pasutri beserta Cara Mengonsumsinya. Dipercaya dapat mengatasi PCOS jika dikonsumsi secara rutin! Kayu manis atau cinnamomum verum memiliki aroma wangi yang khas dengan rasa manis dan pedas. Selain untuk bumbu, herbal ini juga banyak dijadikan sirup atau minuman kesehatan. Bukan tanpa alasan, ada begitu banyak Selaindapat digunakan sebagai alternatif untuk membesarkan payudara, akar manis juga memiliki khasiat yang cukup baik bagi tubuh, serta juga dapat digunakan untuk mengobati beberapa penyakit. Contoh cara membesarkan payudara dengan cepat adalah seperti mengkonsumsi jenis makanan tertentu yang memicu bertambahnya ukuran payudara, latihan Untukmemperbesar payudara, kamu bisa konsumsi lemak sehat dari ikan atau alpukat. Dengan mengkonsumsi lemak sehat ini, payudara yang tersusun dari lemak dan jaringan otot akan meningkatkan ukurannya. 2. Makan kedelai. Tahukah kamu, kalau asupan yang dibuat dari kacang kedelai bisa memperbesar ukuran payudara. Misalnya seperti susu kedelai. 9ThQaWu. Beberapa wanita juga melakukan pijat payudara sebagai terapi setelah mastektomi pengangkatan payudara untuk mempercepat pemulihan jaringan secara alami. Caranya mudah, cukup pijat payudara satu per satu dengan cara memutar, lalu tekan kedua payudara ke arah tengah. Ulangi gerakan tersebut setidaknya 10 kali dalam sehari. 2. Memperbesar payudara dengan krim alami Beberapa orang memercayai bahwa bawang putih dapat dijadikan krim herbal untuk memperbesar payudara. Caranya, campurkan bawang segar halus dengan bubuk kunyit, dan madu. Setelah itu, oleskan pada payudara sambil dipijat. Pijatan dengan krim alami ini dianggap dapat mencegah payudara mengendur dan melorot. Pastikan untuk melepas bra selama satu hari setelah Anda mengoleskan krim ini. Meski dinilai bermanfaat, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikan khasiat krim herbal untuk memperbesar payudara. 3. Mengonsumsi makanan mengandung fitoestrogen Fitoestrogen merupakan hormon yang paling memengaruhi ukuran payudara. Oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang kaya fitoestrogen dapat membantu Anda memiliki payudara sehat yang lebih besar. Selain memperbesar payudara, senyawa ini juga berpotensi menurunkan risiko tumor payudara, kanker prostat, kanker payudara, hingga gangguan otak. Beberapa makanan yang banyak mengandung fitoestrogen yaitu kacang tanah, olahan kedelai, sereal, roti gandum, daging ayam, wortel, dan apel. 4. Yoga Selama ini, yoga dikenal sebagai olahraga yang membuat Anda lebih tenang dan membantu melawan penyakit dari dalam. Namun, rupanya olahraga yang satu ini juga dapat membuat payudara Anda tampak lebih besar. Setidaknya terdapat tiga jenis gerakan yoga yang bisa Anda lakukan untuk memperbesar payudara. Berikut cara melakukannya. Bhujangasana tengkurap dengan kaki lurus dan tangan di samping untuk mengangkat tubuh bagian depan. Tahan tubuh Anda dan ulangi setidaknya 10 kali sehari. Ustrasana berlutut dengan kepala menghadap ke atas dan tangan menyentuh kaki bagian belakang. Dorong kepala ke belakang dan tahan beberapa saat. Dhanurasana tengkurap dengan kaki ke atas dan menggunakan tangan untuk menahannya. Tahan posisi tersebut sambil menarik napas perlahan. 5. Memilih bra yang tepat Memilih ukuran bra yang pas bisa menjadi cara membesarkan payudara secara alami. Sebaliknya, bra yang terlalu besar atau kecil akan membuat dada Anda mudah mengendur dan terasa tidak nyaman. Selain memilih ukuran bra yang sesuai, Anda juga bisa menggunakan bra dengan busa atau bra khusus untuk memperbesar payudara. Anda sebaiknya juga menggunakan push up bra saat olahraga untuk mencegah payudara mengendur. 6. Mengonsumsi suplemen Kebanyakan suplemen payudara mengandung bahan herbal seperti ubi jalar, fenugreek, gingseng, dan dandelion. Mengutip dari laman Mayo Clinic, bahan yang berasal dari tumbuhan tersebut diketahui mengandung fitoestrogen yang baik untuk payudara. Namun, jika Anda aktif mengonsumsi obat pengencer darah seperti warfarin, sebaiknya hindari cara ini. Pasalnya, beberapa jenis suplemen dapat berinteraksi dengan obat pengencer darah. 7. Olahraga pembesar payudara Tidak hanya menyehatkan, beberapa jenis olahraga rupanya juga bisa menjadi pembesar payudara secara alami. Anda bisa melakukan push up untuk mengencangkan otot payudara sehingga payudara terlihat lebih besar. Lakukan push up minimal 10 hari sekali untuk melihat hasilnya. Selain itu, Anda juga bisa melakukan berbagai jenis latihan dengan barbel. Angkat barbel lurus ke atas, lalu tekuk perlahan-lahan sambil didekatkan ke dada. Tidak hanya gerakan naik-turun, Anda juga bisa menggerakan barbel ke kanan dan kiri dengan membuka kedua lengan ke samping secara bersamaan. 8. Menerapkan pola hidup sehat Di samping mengonsumsi makanan bergizi dan melakukan olahraga untuk membesarkan payudara, Anda sebaiknya juga menerapkan pola hidup sehat dengan berhenti merokok dan minum alkohol. Nikotin dalam rokok dapat mempercepat penuaan dan merusak jaringan penyokong payudara sehingga payudara terlihat mengecil karena mengendur. Sebagai gantinya, perbanyak minum air putih untuk mengencangkan kulit payudara Anda. 9. Operasi Salah satu cara yang banyak dipilih untuk membesarkan payudara yakni operasi atau dalam istilah medis disebut augmentasi payudara. Prosedur medis ini dapat dilakukan dengan menggunakan implan atau transfer lemak. Implan payudara dilakukan dengan memasukkan gel silikon atau gel yang berisikan garam steril. Sementara itu, operasi pembesaran payudara melalui transfer lemak dilakukan dengan cara menyedot lemak dari bagian lain tubuh Anda untuk dipindahkan ke payudara. Selain memperbesar, prosedur operasi payudara juga dapat mengecilkan, mengubah bentuk, dan memperbaiki anatomi payudara. Sejauh ini, operasi masih menjadi cara membesarkan payudara yang paling efektif. Namun, Anda perlu melakukan perawatan rutin dan mengganti implan yang digunakan dalam jangka waktu tertentu. Ragam cara membesarkan payudara Cara paling efektif adalah dengan melakukan operasi, baik secara implan maupun transfer lemak. Mengonsumi makanan yang kaya akan fitoestrogen seperti kacang-kacangan, daging ayam, dan beragam sayur serta buah. Menjalankan pola hidup sehat seperti olahraga, berhenti merokok, minum alkohol, dan mulai melakukan yoga. Memiliki payudara besar dan kencang menjadi impian banyak perempuan. Terkadang ukuran payudara memengaruhi tingkat kepercayaan diri seseorang. Bahkan, tidak sedikit orang yang berusaha mencari cara membesarkan cara memperbesar payudara yang cepat dan efektif adalah dengan jalan operasi. Namun, cara tersebut terbilang mahal dan cukup tak perlu khawatir. Bila ingin memperbesar payudara, cobalah cara alami yang lebih minim risiko. Meski hasilnya tidak bisa didapatkan dalam waktu singkat, tapi cara membesarkan payudara secara alami bisa jadi pilihan utamanya adalah kamu konsisten menerapkan caranya. Nah, apa saja cara membesarkan payudara secara alami? Simak ulasan Konsumsi susu secara rutinFreepik/FreepikCara membesarkan payudara yang alami adalah dengan mengonsumsi susu secara rutin. Susu dan semua produk olahan susu mengandung hormon reproduksi yang dapat meningkatkan ukuran payudara. Susu sapi, misalnya, mengandung hormon estrogen, progesteron, dan prolaktin. Selain meningkatkan produksi susu, hormon tersebut dapat memperbesar bila kamu minum susu kedelai. Kandungannya kaya protein. Selain itu, kandungan isoflavon dapat 'meniru' fungsi estrogen. Sehingga, payudara makin Jaga pola hidup sehatUnsplash/Jonathan BorbaCara membesarkan payudara selanjutnya adalah menerapkan gaya hidup sehat. Hindari merokok, kebiasaan merokok dapat mengendurkan payudara. Apalagi, rokok dapat menurunkan kadar kolagen berkurang, maka suplai darah ke payudara akan menurun. Sehingga, payudara tidak terlihat kencang, tapi justru itu, lakukan olaharga rutin agar tubuh tetap bugar. Otot yang dilatih secara rutin akan berdampak bagus pada bentuk tubuh. Payudara pun lebih Konsumsi makanan lautFreepik/BearfotosSelain mengonsumsi susu, konsumsi makanan laut secara rutin juga. Pilihlah makanan laut seperti udang, tiram, kerang, dan rumput laut. Makanan tersebut dapat meningkatkan hormon seks, sehingga payudara makin tetap sehat, imbangi asupan makanan laut dengan sayuran hijau. Selain mendapatkan ukuran payudara yang diinginkan, kamu pun tetap Makanan sayuran hijauPexels/PixabayCara membesarkan payudara selanjutnya adalah dengan mengonsumsi sayuran hijau secara rutin. Selain kaya serat, sayuran hijau mengandung fitoestrogen. Sehingga, sayuran hijau dapat menstimulasi pertumbuhan jaringan rutin mengonsumsinya, ukuran payudara akan membesar. Contoh sayuran hijau yang efektif memperbesar payudara adalah bayam. Kandungan bayam dapat mengencangkan bentuk Konsumsi buah penambah ukuran payudaraPexels/PixabaySelain sayuran hijau, cara membesarkan payudara adalah dengan mengonsumsi buah. Beberapa buah kaya akan estrogen sehingga dapat merangsang ukuran payudara. Contoh buah kaya estrogen adalah pepaya dan aneka buah mengonsumsi buah-buahan tersebut, ukuran payudara dapat meningkat lho. Jadi, jangan lupa makan buah secara rutin, Makan buah bitPexels/Polina TankilevitchSatu lagi buah yang dapat meningkatkan ukuran payudara, yakni buah bit. Buah satu ini mengandung estrogen yang tinggi. Bahkan, bit mengandung boron yang dapat membentuk sintesis estrogen dalam cobalah mengonsumsi olahan bit. Supaya, ukuran payudara besar dan kencang sesuai Picks7. Makan kacang-kacanganPexels/Marta BrancoCara membesarkan payudara ini tak kalah ampuh lho. Konsumsi kacang-kacangan ternyata dapat membangun jaringan kacang-kacangan mengandung lemak tak jenuh. Kandungan tersebut secara efektif meningkatkan ukuran mengonsumsi kacang kenari, kacang mete, dan kacang tanah. Kacang-kacang tersebut mengandung protein dan lemak baik. Selain meningkatkan ukuran payudara, kacang juga menjaga kesehatan jantung dan Konsumsi biji fenugreekFreepik/BoommavalBiji fenugreek mungkin kurang familier di kalangan masyarakat Indonesia. Namun, bila kamu bisa mendapatkan biji fenugreek dengan mudah, cobalah mengonsumsinya secara dpaat menurunkan berat badan, biji fenugreek menjadi sumber fitoestrogen. Sehingga, kandungannya dapat mendorong pertumbuhan kelenjar susu dan meningkatkan ukuran bisa mengonsumsi biji fenugreek yang telah dijual dalam bentuk kapsul. Agar makin efektif, gunakan minyak biji fenugreek sebagai bahan olesan untuk Konsumsi ayamUnsplash/JK Sloan Daging ayam yang mengandung vitamin B12 Daging ayam mengandung kadar estrogen yang cukup banyak. Sehingga, mengonsumsi ayam dapat meningkatkan ukuran payudara secara bisa mengolah ayam menjadi masakan yang enak dan bergizi. Agar makin nikmat, kamu bisa menambahkan sayuran ataupun kacang-kacangan ke dalam Diet daging tanpa lemakFreepik/TimolinaCara membesarkan payudara berikutnya adalah dengan menerapkan diet daging tanpa lemak. Apabila ingin bentuk dan ukuran payudara yang bagus, kamu harus mengonsumsi protein yang daging adalah sumber protein tinggi. Kendati demikian, pilih daging tanpa lemak agar efektif meningkatkan ukuran payudara, Gunakan biji adas dan minyak zaitunFreepik/Racool StudioSetelah menerapkan asupan yang bergizi dan kaya estrogen, lakukan pijatan rutin pada payudara. Cara membesarkan payudara ini cukup mudah. Kamu bisa membuat minyak untuk pijatannya sendiri di satunya dengan menggunakan biji adas serta minyak zaitun. Campurkan keduanya sampai membentuk pasta. Kemudian, pijatkan pasta ke Gunakan minyak zaitun atau minyak alpukatFreepik/Racool StudioCara membesarkan payudara salah satunya dengan menggunakan minyak zaitun atau minyak alpukat. Kamu bisa mengoleskan dan memijat payudara dengan minyak alami tersebut secara ini dapat merangsang pertumbuhan jaringan payudara. Kedua minyak tersebut dinilai lebih sehat dan tidak meningkatkan kolesterol. Sehingga, kamu tidak rentan terkena serangan Lakukan push upFreepik/YanalyaCara membesarkan payudara juga bisa dilakukan dengan olahraga rutin. Tidak perlu olahraga berat, kamu bisa melakukan push olahraga ini dapat melatih dada, bahu, dan trisep. Apabila kamu baru memulai olahraga, cobalah push up di dinding. Berikut langkah push upPilih tempat dengan permukaan datarAmbil posisi seperti tengkurap, tapi gunakan telapak tangan dan ujung untuk bertumpuKemudian turunkan tubuh ke lantai dengan menekuk sikuTurunkan tubuh ke bawah sampai dada berjarak 2 inci dari lantaiTahan posisi tersebut, buang napas, lalu kembali ke posisi semulaUlangi gerakan tersebut 8-12 Lakukan dumbell chestpassFreepik/BenzoixSelain push up, kamu juga bisa melatih tubuh bagian dada dengan dumbell chestpass. Olahraga ini dapat mengencangkan bagian dada, bahu, dan kamu tidak memiliki dumbell, coba gunakan dua kaleng atau botol air. Berikut cara melakukan dumbell chestpassAmbil satu set dumbel dan pegang satu di masing-masing tanganBerbaringlah dengan lutut ditekuk, telapak kaki rata di lantaiKepala berada di lantaiTekuk kedua siku secara perlahan hingga sejajar dengan lantaiBerhenti sebentar. Kemudian ulangi, angkat dumbell di atas kepalaUlangi 8 hingga 12 Lakukan arm circlesFreepik/BenzoixTerakhir, cara membesarkan payudara dengan melakukan arm circles. Caranya sangat mudah, yakniBerdirilah dengan tegakRentangkan tangan ke samping setinggi bahuGerakkan lengan ke depan dan ke belakangLakukan gerakan kecil tersebut selama 1 15 cara membesarkan payudara. Kamu bisa melakukannya secara rutin untuk mendapatkan hasil mencoba! Good luck!Baca Juga10 Cara Menghilangkan Bulu Kaki Permanen Secara Alami dan Medis11 Cara Menghilangkan Tahi Lalat Hidup Secara Alami, Aman dan Ampuh!10 Cara Menghilangkan Kerutan di Wajah Secara Alami dan Praktis

cara membesarkan payudara dengan kayu manis